탈모의 종류와 원인, 그리고 예방방법 5가지

 

탈모의 종류

 

탈모의 종류에는 여러가지가 있으며, 각각의 유형과 종류는 다양한 증상과 원인을 가지고 있습니다.

 

탈모의 종류

 

1.남성 패턴 탈모

 

안드로겐성 탈로라고도 하고 남성들 사이에서 가장 흔한 탈모 유형입니다.

유전적인 요인과 남성 호르몬인 테스토스테론에 의해 발생합니다.

이마 선에서 모발이 점차적으로 얇아지고 빠지는 패턴이 특징입니다.

 

2. 여성 패턴 탈모

 

여성들도 남성과 비슷한 패턴의 탈모를 겪을 수 있습니다.

정수리 쪽에서 모발이 얇아지고 점차적으로 빠지는 현상을 보입니다.

여성 호르몬의 변화나 유전적 요인 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

3. 원형 탈모

 

둥글거나 타원형으로  부분적인 탈모가 발생합니다.

스트레스나 면역 저하에 의해 발생하는 것으로 추정되며, 정확한 원인은 잘 알려지지 않았습니다.

일정 시간이 지나면 회복되는 경우도 많으나 초기 치료 또한 중요한 탈모 유형입니다.

 

4. 휴지기 탈모

 

일시적으로 발생하는 탈모 현상입니다.

머리카락이 주기적으로 성장하고 쉬는 주기에 변화가 생길 때 나타날 수 있습니다.

이러한 주기적인 변화로 인해 머리카락이 일시적으로 빠질 수 있으며, 일반적으로 비교적 짧은 기간 동안 지속됩니다.

임신이나 출산, 스트레스, 과도한 다이어트를 대표 원인으로 뽑습니다.

 

5. 핵심섬유 탈모증

 

두피에 염증이 발생하여 모발이 빠지고, 그 자리에 상처를 가려주기 위해 섬유 조직이 생기면서 모발이 재생하지 않는 현상입니다.

물리적 손상, 화학적 손상, 염증, 또는 기타 특정 질환들로 인해 머리카락의 성장 세포들이 파괴될 때 발생합니다.

외적 요인에 의한 탈모입니다.

 

예방방법

 

탈모는 유전적 영향과 환경의 영향이 매우 높습니다.

완전히 예방하는 것은 불가능하지만, 아래의 몇 가지 예방법을 따라 탈모의 진행을 늦추거나 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

탈모의종류

1.건강한 생활 습관 유지

 

균형 잡힌 식습관과 충분한 수면은 스트레스를 관리하는 데에 많은 도움이 됩니다.

자신이 좋아하는 취미 생활과 운동, 또는 여행등으로 스트레스와 체력 관리에 힘써보세요.

 

2. 안정적인 체중 유지

 

비만이나 과도한 체중 변화는 호르몬 수준에 영향을 줄 수 있습니다.

이는 탈모를 가속화 시킬 수 있으니, 안정적인 체중을 유지하세요

그리고 무리한 다이어트는 오히려 역효과가 날 수 있으니 적당한 정도의 다이어트가 좋습니다.

 

3. 안전한 스타일링

 

머리 스타일링 제품이나 드라이어를 사용할 때는 머리카락에 미치는 영향을 최소화 하세요.

온도를 너무 뜨겁게 하지 말고 보호제 같은 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

4. 약물 및 의료 상담

 

일부 약물은 탈모를 유발할 수 있으므로 주위의 사람들에게 추천 받아 복용 하기 보다는

의사와 상담한 후 필요한 경우 약물 변경이나 대체를 고려해야 합니다.

또한 탈모 증상이 있을 경우, 조기에 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

프로페시아와 민산톨과 같은 탈모 예방 약물은 남성 패턴 탈모의 진행을 늦추고 모발을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 이러한 약물을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

5. 두피 관리

 

정기적으로 두피를 청소하고 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.

머리 감을 때는 손톱 보다는 손가락 끝으로 감는 방법과 가볍게 두피를 두드려주는 마사지도 효과적이고 깨끗이 여러번 행구는 것이 중요합니다.

청결한 두피가 모방의 성장과 두피 건강을 돕기 때문에 탈모에 최우선이라고 할 수 있겠습니다.

 

탈모에 도움이 되는 음식들

 

 

탈모의 종류

 

달걀 : 달걀은 단백질과 비타민 B7인 비오틴이 풍부합니다. 비오틴은 모발의 성장과 강화에 중요한 역할을 합니다.

견과류 : 아몬드, 호두, 캐슈넛, 씨앗류(해바라기씨, 호박씨 등)는 아미노산과 오메가-3 지방산이 풍부하여 모발에 유익합니다.

녹색 잎 채소 : 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 잎 채소에는 철분과 비타민 C가 많이 포함되어 있어 모발 성장과 강화에 도움을 줍니다.

과일 : 파파야, 오렌지, 블루베리 등의 과일은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 머리카락의 건강을 촉진합니다.

양파와 마늘 : 양파와 마늘에는 황화물질인 알리신이 들어있어 모발 성장과 혈액 순환을 돕습니다.

당근 : 베타카로틴과 비타민 A가 풍부한 당근은 두피의 건강을 유지하고 모발 성장을 촉진합니다.

물 : 충분한 물 섭취는 모발과 두피의 건강을 유지하는 데 중요합니다.

 

오늘은 탈모에 관해 알아봤습니다.

과도한 빗질과 머리 감을 때의 강한 손길, 고열 스타일링 도구 사용, 화학적 처리 등은 두피 건강에 좋지 않습니다.

무엇보다도 스트레스는 탈모에 가장 위협적입니다.

 

평소 정신 건강 관리와 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 적당한 체중 관리를 통한 자기 관리 또한 중요하다고 보겠습니다.

탈모가 발생하는 경우에는 먼저 의료 전문가와 상담하시고  정확한 진단과 적절한 치료를 받으시고 는 것이 중요하겠습니다.

 

FAQ 자주묻는 질문

 

Q1. 탈모의 원인은 무엇인가요?

탈모의 주된 원인은 유전과 스트레스가 가장 높습니다.

과도한 다이어트로 인한 식욕에 대한 스트레스, 업무적 스트레스 등이 포함 되겠습니다.

 

Q2. 탈모 약은 어떤게 가장 좋나요?

탈모약은 증상에 따라 조금씩 다르고 사람마다 차이가 있으니 전문의의 상담이 꼭 필요 합니다.

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